About Squat — Entrenamiento funcional y kinesiología en Pucón

Entrenamiento funcional y kinesiología deportiva en un mismo lugar. Fuerza, control motor y acondicionamiento, programados para tu cuerpo real — sin importar tu punto de partida.

Agenda tu clase de prueba →Conoce el método

Acceso directo

Días de entrenamiento por semana

Reducidos

Grupos con seguimiento real

UBICACIÓN

Entrena en Pucón

Amplio, completamente equipado y con el mejor ambiente. A solo 5 minutos del centro de Pucón, a 300 mts Camino al Volcán. Cómodo y seguro estacionamiento rodeado de naturaleza.

📍 Antuco 105, Condominio Antupirén, Pucón

🕒 Lun–Vie 7:00–12:00 y 14:00–20:00 hrs · Sáb 10:00–11:00 hrs

📞 +56 9 2611 0609

✉️ aboutsquat@gmail.com

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EL MÉTODO M.A.S.E.S

Método About Squat Endurance Strength

Qué es el método

Un sistema de entrenamiento funcional con enfoque de kinesiología deportiva: fuerza, control motor y acondicionamiento metabólico programados por patrón de movimiento.

Cada sesión, tres capas — siempre en este orden

A · WARM UP ESPECÍFICO

Movilidad y activación del patrón que se va a cargar ese día. Preparamos la articulación y el control motor antes de la carga — no solo "subir la temperatura".

B · STRENGTH

Fuerza principal con formato y tempo definidos (EMOM, series, control excéntrico). El tempo protege tendones y mejora la propiocepción; los tests de máximos marcan tu progresión real.

C · CONDITIONING

El finisher metabólico (AMRAP, TABATA, escaleras) que le da el componente Endurance al método y eleva tu capacidad sin desgastar tus articulaciones.

Split semanal por patrón de movimiento

Seis días programados para que cada patrón pesado tenga ~72 horas de recuperación antes de repetirse.

LUNES

Tren inferior

MARTES

Tren superior

MIÉRCOLES

Core / Total body

JUEVES

Tren inferior